在疫情遍及全球的情況下，若要回到辦公室工作難免有點憂心忡忡。辦公室那個地方最高危？要如何防範才能「出入平安」？立即看看AXA安盛醫療及僱員福利業務醫務總監邱家駿醫生 ( Dr Chiu )提供的八個貼士，有助保障你身心健康。

1.   不應胡亂使用  N95口罩

回到辦公室，發現鄰座同事不斷咳嗽，要換上個更高規格的N95口罩嗎？

N95口罩不應胡亂使用，因為配戴N95口罩前需要進行特別測試，以找出能配合面型的N95口罩。在一般情況下，例如在辦公室，基本上是不需要配戴N95口罩，使用合規格的外科口罩已經很足夠。而且，咳嗽也不一定已經感染新型冠狀病毒，不應太過神經緊張。

2.     樂觀面對疫情

疫情未受控，只要身體發生些微變化，很多人已經感到情緒緊張，擔心自己受感染。

不過，過份的擔心只會令自己情緒爆煲，影響心理健康。所以，我們應該間中放鬆自己，適當時候遠離及暫停收看新型冠狀病毒的新聞，或將擔心與同事傾訴，對心理健康會有幫助。

3. 乘搭電梯自保有法

電梯雖然是密閉空間，人與人之間距離又極近，但只要戴上口罩，就相對安全。

不過手指在碰到電梯按鈕後，認該清潔雙手，包括用酒精搓手液搓手，或用水加番梘洗手，可以達到清潔的效果。

4.   要分開進食

午飯時間是與同事交流的重要時光，但吃飯時間需要脫下口罩，很可能會變成交叉感染！為人為己，用餐最好單獨吃，或者隔開一點距離吧！

5.    共用電話要小心

不少辦公室都使用Hot Desk設計，員工有機會需共用電話。但電話的話筒容易沾染口水，有機會出現感染風險。若無可避免共用電話，在用電話的前和後，就要使用酒精抹手紙清潔話筒，以保障自己和他人安全。

6.   見面避免握手

疫症當前，肌膚接觸當然可免則免，在商務會面場合，交換卡片和握手這些基本禮儀，大家亦怕得可免則免。

雖然病毒不會透過皮膚入侵身體，但也可以停留在皮膚上，如果之後觸踫到眼、口和鼻，便有機會感染。所以，握手近期最好就避免了，可以雙手合十或抱拳代替，若交換卡片，之後就記得要徹底清潔雙手。

7.     口罩勿亂棄

用過的口罩棄置在垃圾桶就安全？

其實口罩表面很可能帶有病毒，因此在除下口罩棄置時，必須先要清潔雙手，然後把口罩骯髒的外層向內對摺再對摺，並用掛耳的繩子綁好口罩，最後丟到有蓋垃圾桶，並再一次清潔雙手。只有正確的步驟，才可以保障自己及保障清潔人員。

8.    公用地方勿摸口鼻

很多人在出入公用地方時，會特別在意門柄的清潔，卻在無意間自己撥頭髮、揉眼或摸鼻等小動作。其實，像辦公室等公用地方時常有人清潔，但自己的手卻反而更容易成為播毒黑手！注意手部衛生，更要注要勿摸口鼻。