「患病就休息」，這個道理從小到大都聽過，那麼患病是否完全不適宜做運動? 就以肝病為例，是否可以做運動就要視乎：患者狀況、醫生建議、病況輕重來衡量而作出決定了。

如果病情嚴重的話，相信你的身體也會告訴你需要好好休息；相反地，若然身體狀況不錯而醫生也建議可做輕微運動，我們又該從何入手及如何選擇合適的運動?

在選擇運動方面，主要需要留意：運動強度、時間及進行次數等，一切都需循序漸進。

建議運動有以下幾種：

1. 從步行至快步
   在公園或海濱長廊步行，第一階段由普通步速開始，首次步行由15分鐘開始，讓身體知道你想要開始運動，如果身體狀況許可，之後可以延長至30分鐘，每星期進行2-3次。
2. 慢跑
   當你進行了快步走一段日子，而你的精神狀態及身體完全接受之後，便可以進一步加強訓練，嘗試慢跑，如果你有關節疼痛就未必太合適慢跑了。在慢跑的過程有助增強心肺功能及新陳代謝，有助排出毒素。
3. 暢遊行山徑
   香港有不少風景怡人的行山徑，患者可選擇由低難度入手，對於有上落坡幅的行山徑，只需以一般步速進行便可，大約2-3小時內可完成的路程為佳。

無論如何，記緊在運動前先徵詢醫生的專業意見，並且要循序漸進，不需與他人比較亦不要勉強；聆聽身體的聲音及警號，再慢慢將運動量提昇，如若有疲勞感覺便要多休息，這樣才能找到合適的護肝運動。