骨質疏鬆並不像心臟病或糖尿病那樣受到廣泛關注，但同樣會對生活品質造成重大影響，不但讓人行動力下降、生活受限，更可能引發失去自理能力並需要長期臥床等問題，是許多人未曾留意卻潛藏在生活中的健康隱憂。這篇文章會帶你深入了解骨質疏鬆症的成因、高風險人士，以及如何透過預防、治療、生活習慣改善以及運動，保護骨骼健康、延續自在人生。

傳統的坐月文化，雖然看似守舊，但當中不少觀念其實與現代醫學不謀而合，例如避免勞累、注重營養、保持情緒穩定等。關鍵在於，如何找到一個適合自己的方式，結合傳統智慧與現代科學，幫助身體恢復元氣，迎接下一個人生階段。

近期日本爆發了近年最嚴重的百日咳（Pertussis）疫情。根據日本健康安全研究所的資料，截至2025年第12週，全國已累積4,200例百日咳病例，超過2024年全年總數，並創下自2018年以來同期最高紀錄。對於計劃前往日本的旅客而言，了解百日咳的相關資訊、接種疫苗以及購買適當的旅遊保險，不僅能降低感染風險，亦能確保旅程順利。