香港即將成為超老齡化社會，每五人中便有一名長者，需長期照顧的疾病亦將大增。因此，不少人都是在職照顧者——包括「夾心照顧者」，需要同時照顧父母與子女。尤其是長時間、須處理危機的照顧者，照顧與其專業的角色或會出現衝突。

有時候，當受到挫折和壓力，我們會忍不住開始自我懷疑，但真正讓人困擾的是：思緒停不下來，日間總是心不在焉，晚上又會輾轉反側，而腦海只是一直問自己：「怎麼會這樣呢？」然後繼續糾結在事情之上。

睡眠不足可以帶來很大影響，可能直接影響工作表現，甚至牽連整個團隊。晚上失眠會影響翌日上班時的表現，表現不好又會增加壓力，於是再度失眠，不知不覺便走入惡性循環，對身體造成影響。