龍蝦等於高膽固醇？識食原來好有「營」！
有自家煮的話，會發現最近龍蝦「身價」下跌。龍蝦價格變得親民，不少人食指大動，但又擔心膽固醇問題，究竟食龍蝦是好是壞？其實只要識煮識食，龍蝦也是新鮮美味的健康食材。
WFH更易坐姿不良？3招改善頸梗膊痛
疫情反覆，在家工作（Work From Home）已成為很多人的上班新常態，在這個世代，家中的餐桌和茶几變為辦公桌，而餐椅和梳化就變成辦公椅。不過，這種新常態，或許短時間對身體的影響還好，但日復日坐姿不良，低頭用手提電腦處理工作或用手機覆電郵，甚至半躺半卧在梳化或床上看文件，久而久之容易出現頸梗膊痛及腰酸背痛。
【Dr Chiu話你知】慢性病患者應不應該接種新冠肺炎疫苗？
新冠肺炎疫苗接種計劃開展以來，接二連三出現了死亡個案，社會上頓時變得人心惶惶，大家都在不同渠道討論應不應該接種，和接種後是否會出現嚴重的副作用。要充份了解這個問題前，有一點我們必須明白，就是時間上的先後關係並不一定等於因果關係。事實上，這些個案與疫苗本身有沒有關連，目前仍在專家委員會的討論之中，純粹隨個人推理和時間點推論兩者有必然關係，或者有點武斷。但是，從現有的資料之中，我們也能看到一些端倪。
疫境都可致富？今日小小的資產，500年後可能夠養活你幾代人?
「點解我阿爺唔係李嘉誠？」想做一個被家族成員仰望的長輩？那就不要看輕今日可能毫不起眼的資產！哪怕今天疫情瀰漫全球，只要今日好好管理手上的東西，二、三十年後，這些東西可能隨時會變得價值連城，就連你的子孫都會感激你的周詳計劃，讓他們生活無憂！
龍蝦等於高膽固醇？識食原來好有「營」！
有自家煮的話，會發現最近龍蝦「身價」下跌。龍蝦價格變得親民，不少人食指大動，但又擔心膽固醇問題，究竟食龍蝦是好是壞？其實只要識煮識食，龍蝦也是新鮮美味的健康食材。
【Dr Chiu話你知】慢性病患者應不應該接種新冠肺炎疫苗？
新冠肺炎疫苗接種計劃開展以來，接二連三出現了死亡個案，社會上頓時變得人心惶惶，大家都在不同渠道討論應不應該接種，和接種後是否會出現嚴重的副作用。要充份了解這個問題前，有一點我們必須明白，就是時間上的先後關係並不一定等於因果關係。事實上，這些個案與疫苗本身有沒有關連，目前仍在專家委員會的討論之中，純粹隨個人推理和時間點推論兩者有必然關係，或者有點武斷。但是，從現有的資料之中，我們也能看到一些端倪。
【車厘子月】最甜車厘子攻略！教你選當造車厘子（附有營食譜）
你知道，2月原來是車厘子月嗎？對的！在這個月份，特別是農曆新年送禮的日子，街上大大小小的水果店，以至果欄都放滿了各式各樣從不同地方進口的車厘子。一顆顆嬌艷欲滴的鮮紅果實，只要咬破爽脆外層，香甜果汁立即在嘴裡爆發，惹人喜愛。
【Dr Chiu話你知】新冠肺炎疫苗注射後要留意的5個小細節
新冠肺炎疫情反覆，在社交距離繼續收緊的情況下，不少人的生活以至生計都大受影響。社會期望大規模的接種計劃可以協助抑制疫情，但與此同時，不少人又因為疫苗面世時間較短，而對疫苗的副作用感到擔心。若想自己和家人希望更安全地接受疫苗注射，在注射後，就應注意以下5個小細節。
情人節朱古力：要Sweet，更要Healthy！
情人節，怎少得朱古力作為禮物呢？雖然朱古力一向予人高糖、高脂、高熱量的印象，但亦有不少研究指朱古力其實有益健康，關鍵在於朱古力含有的抗氧化物──類黃酮（Flavanoids），不但有益心血管健康、幫助維持正常血壓，更有助提升腦部思考及記憶力。
【Dr Chiu話你知】打新冠疫苗前要注意的五件事
來到冬季，新冠肺炎的威力更大，全球感染數字也大升，這時政府公布在未來的一個月，本港將會展開新冠疫苗注射計劃，對不少人來說都是佳音。但注射疫苗始終是醫療程序，如果你或你的親人即將準備接種疫苗，就要做好事前準備，令接種過程更安全和順暢。
【Dr Chiu話你知】變種新冠病毒有多可怕？
最近，新冠肺炎病毒在英國出現變種，令病毒的傳播力大幅提升。世界各地對此都嚴陣以待，香港政府更立即收緊入境隔離的措施，並向相關地區實施拒絕入境的「辣招」。究竟，這變種病毒有多可怕？病毒變種又是什麼一回事？
【Dr Chiu話你知】因子風暴：讓年輕確診者迅速病逝的一場風暴
一直以來，坊間總是有種說法：年輕和沒有長期病患的人士，確診新冠肺炎沒甚麼大不了。可是，在最近公佈的新冠肺炎死者當中，卻有一位是只有42歲和沒有慢性病患紀錄的死亡個案。根據醫管局發佈這個年青病人的死因，是一個很少聽見卻又頗為嚇人的名字：「因子風暴」。
經常手腳冰冷？4種易冷體質，你屬於哪一種？
天氣轉涼就會手腳冰冷，是正常的生理現象，因為身體為了保存體溫，血液會減少流向四肢末端，因而出現手凍腳凍。一般情況下，只要穿上保暖衣物就能改善，但如果依然手腳凍冰冰，就可能和體質有關。以下4大類型易冷體質，你屬於哪一種？
【Dr Chiu話你知】誰是新冠疫苗的「白老鼠」？
隨著新冠疫苗研發成功，各個地區和國家都開始接種計劃。但這又衍生一個新的問題：未被選中首先接種的人，就質疑為什麼沒有他們份兒；被首先被選中，又擔心他們是不是被作為白老鼠？
Cook at home！自煮有「營」聖誕大餐
因為疫情關係，好多人變身自煮廚神。尤其是最近爆發第四波疫情，在接下來的聖誕假期，很多人都可能選擇跟家人留在家中慶祝。
當你在準備親手炮製聖誕大餐之際，除了近期流行的進口海鮮、肉類外，亦可以考慮加入以下平時比較小聽的幾種Superfood，齊齊過一個溫馨又有「營」的Healthy Christmas！
【Dr Chiu話你知】新冠肺炎與流感夾擊 遺害更深？
隨著天氣轉涼，不少人都出現流鼻水和「兩聲咳」的輕微流感病徵。若在平時，大家也不會太在意，但當疫情正爆發第四波，就不禁令人擔心，自己是不小心「中招」了嗎？
【Dr Chiu話你知】接種疫苗有風險？ 齊了解甚麼是疫苗過敏
有些人對接種疫苗抱有懷疑態度，特別是一些家長，更不時對這個議題有所爭議。其中一個「不打針派」最多人所持的理據，是擔心接種疫苗會引起過敏反應及副作用，因而決定不讓小朋友接種。在新聞上，也偶有其他國家的孩童在接種疫苗後，出現嚴重過敏的報導，聽起來很可怕。但是，到底甚麼是疫苗過敏？它有多嚴重和有多常見？
【Dr Chiu話你知】為什麼上呼吸道感染爆發會引致幼稚園停課？
新冠肺炎下， 莘莘學子都停課了一段很長的時間。可是，好不容易才恢復上學，近日卻又接連有幼稚園爆發上呼吸道感染個案，全港幼稚園需停課兩週。作為家長，當然都希望孩子可以享受校園生活，但對停課一事卻抱有不同看法。有些家長認為上呼吸道感染較「小事」，不必停課兩周這麼長；另外有些家長則認同停課的做法，甚至擔心這情況是第四波疫情要來臨的先兆。到底這停課是否必要？幼童又應如何防範上呼吸道感染？
【Dr Chiu話你知】身體響警號 你懂得找適合的醫生嗎？
有病當然要睇醫生。但甚麼病看甚麼醫生，大家又清楚嗎？
事業與家庭令在職女性壓力爆煲 醫生教你抒緩方法
養兒育女是很多父母的快樂來源，但管教問題也令不少父母感到苦惱，特別是香港學生的課業特別繁重。不少母親認為跟進子女功課是自己的責任，若她同時是一位在職女性，要兼顧家庭和公事時，雙重壓力很易令母親情緒爆煲。如何可以抒緩這些壓力？
死線臨頭卻「拖延症」上身 如何輕鬆度過難關？
辦公室是很多人的壓力來源，當工作很繁重的時候，有些人會不斷延長工時以完成工作，相反，有些人則會因為想逃避壓力，而將該處理的責任留到最後一刻才處理，亦即是所謂的「拖延症」。這對身心會造成甚麼壓力？若拖延症上身時，又該如何對症下藥？有請AXA安盛醫務總監邱家駿醫生及精神健康基金會副主席暨精神科專科醫生丁錫全醫生，為我們解畫！
【Dr Chiu話你知】從醫療角度看新型冠狀病毒肺炎自願檢測
政府最近宣佈在西環興建大型檢測實驗室，並在九月開始為市民進行免費核酸檢測，備受全城關注。根據公佈，今次將會推出的是全民自願測試，而非全民強制測試。
【AXA安盛特選醫療網絡系列】 新型標靶治療– 與肺癌共存
肺癌不但是香港第2大常見癌症，亦是死亡率最高的癌症，每年新症數目接近5,000宗，死亡人數逾3,000名。肺癌如此大殺傷力，其中一個原因是大部份患者於初期都沒有明顯病徵，而持續咳嗽、呼吸急促、咳血、骨骼痠痛等情況到了中後期（第3及4期）才會浮現
專訪鍾麗淇：如何煉成心靈健康?
瑜伽導師、稱職媽媽、體貼人妻、慈善推手⋯⋯鍾麗淇Margaret的角色身份可是不少！縱使時間太少、工作太多，她卻很少露出半點疲態，臉上總是掛上燦爛笑容，對生命時刻充滿熱情﹗健康美麗的鍾麗淇，是如何煉成的呢?
【Dr Chiu話你知】步行的健康秘密
常常有人說：「想要健康，就要每天多走路。」其實，走路究竟有甚麼好處呢？走路本身是一項不錯的運動，只要每天走足夠長的時間，例如每天急步行15至20分鐘，研究都證實對健康有很多益處。
【Dr Chiu話你知】入院前進行新冠肺炎病毒測試 可否作保險索償?
疫情再次變得嚴峻，接連多天確診數字均破百，確實令市民人心惶惶，擔心會被感染。其中有些個案是無症狀感染，這就令各醫院更小心，不希望成為傳播病毒的場所。
【Dr Chiu話你知】網上求醫DIY 準確度有多高？
當你生病了，特別是傷風感冒以外的症狀時，你第一時間會怎樣做？ A. 找醫生 還是 B. 找Google大神
【AXA安盛特選醫療網絡系列】混合治療 晚期肝癌的龧光
根據香港癌症資料中心的數據，肝癌是香港第5大常見癌症，在致命癌症中排第3位1。早期肝癌病徵並不明顯，很多時患者到了中…
【Dr Chiu話你知】全球疫情未穩 防疫措施宜緊
大家已覺得疫情比較樂觀，生活逐漸回復正常，街上活動的人亦漸多。不過，早前本港再一次在連續16天沒有本地個案後「斷…
【Dr Chiu話你知】專攻兒童的嚴重新冠肺炎併發症
近日在美國、歐洲和其他地方，相繼有兒童在患上新冠肺炎後，出現類似「川崎綜合症」的併發症，引起醫學界關注。而本港…
【Dr Chiu話你知】我應該主動進行新型冠狀病毒測試嗎？
近期，大家都可能試過因為各種原因要外出，回家後卻出現感冒症狀而感到心慌慌，擔心已患上新冠肺炎。為了讓自己求個安…
【Dr Chiu話你知】從「肺花」說起新型冠狀病毒肺炎為甚麼如此可怕？
新型冠狀病毒肺炎雖然肆虐全球，但從實際數字中，不難發現很多患者病徵輕微，甚至沒有出現徵狀，那到底為何這個病毒如此…
【Dr Chiu話你知】五個不能搭飛機的理由
新型冠狀病毒疫情發展至今，已一路擴展至亞洲、中東、歐洲、以致美國等地，涉及的國家總數超過150個，其中不少城市是商務…
【疫境Keep Fit】提升心肺功能 +平衡力 + 抵抗力 健步足球的3個好處（附教學短片）
新型冠狀病毒疫情肆虐全球，而不少上班一族都變成了Work from Home 一族，每天都待在家中。別說要外出運動，即使連步行也欠…
【Dr Chiu話你知】抗疫解碼：有鄰居確診 該如何自保？
隨著香港進入第二波疫情，確診或家居隔離個案可以說是「總有一個喺左近」！相信很多人都會問：如果我住的大廈有人確診，…
【Dr Chiu話你知】三宗新型冠狀病毒死亡個案有甚麼共通點？
自新型冠狀病毒肺炎在一月底出現第一宗確診個案以來，香港幾乎每天均錄得數宗確診個案，截至3月10日，確診數字已達120人！
【Dr Chiu話你知】防疫不放鬆 8招辦公室防疫貼士
在疫情遍及全球的情況下，若要回到辦公室工作難免有點憂心忡忡。辦公室那個地方最高危？要如何防範才能「出入平安」？立即看看AXA安盛醫療及僱員福利業務醫務總監邱家駿醫生 ( Dr Chiu )提供的八個貼士，有助保障你身心健康。
【AXA安盛特選醫療網絡系列】中風治療刻不容緩
治療中風猶如與時間賽跑，病發起三小時是治療「黃金期」，由確診到復康，速度和準確度缺一不可，以盡早拆除體內的「炸…
疫症下七個保持心靈健康的方法
為了防疫，近期很多公司都會讓員工在家工作，街上變得越來越冷清了。商場和食肆變得空蕩蕩，不少零售店和餐廳停市。
【Dr Chiu話你知】打邊爐易中招？氣溶膠播毒釋疑
近日確診的新型冠狀病毒肺炎病人很多都沒有外遊紀錄，有些能追尋到感染源頭，有些更完全是被「隱形病人」感染。
【Dr Chiu話你知】新冠肺炎「潛伏」患者有多危險？
近日確診的新型冠狀病毒肺炎病人很多都沒有外遊紀錄，有些能追尋到感染源頭，有些更完全是被「隱形病人」感染。
居家防疫 小心防出焦慮與壓力
這段在家工作的日子，經常一邊在手提電腦工作時，手機上就一邊不停傳來最新疫症相關的資訊：「新冠肺炎新增一宗確診個案…
【Dr Chiu話你知】新冠肺炎確診數字為何突然飆升?
說到香港人近日每天最關心的指數，相信已經由恒生指數變成疫情指數—到底今天新增了多少宗本地確診的新冠肺炎個案？環球的…
【Dr Chiu話你知】你是得了流感，還是新型冠狀病毒肺炎？
早上起床打了個噴嚏，流了點鼻水，心裡一驚；心不在焉地喝口水，嗆到了一下，咳了幾下，又心裡一驚；戴著口罩走斜路，呼…
【Dr Chiu話你知】一起破解口罩迷思
假如在半年前，有人說一個口罩隔天有售的消息，竟可吸引上千人在寒風中通宵輪候，市面上更出現口罩搶劫事件，大家肯定會一…
【Dr Chiu話你知】「檢疫」和「隔離」有甚麼分別？
隨著新型冠狀病毒確診數字攀升，相關的資訊和新聞越來越多。例如大家會關注確診者曾到過的地方、乘搭過的交通工具和前往過…
【Dr Chiu話你知】新型冠狀病毒比沙士更可怕嗎？
17年前的春天，沙士肆虐香港，口罩、停課、百業蕭條的景象大家還猶有餘悸，想不到今天有重臨之勢，新型冠狀病毒更已為…
【Dr Chiu話你知】三招預防新型冠狀病毒肺炎
這個農曆新年欠缺了一貫喜氣洋洋的氣氛，大家由互相拜年變成互相問候，最受歡迎的賀年禮物由糖果變成口罩，談論話題都離…
乳酪營養豐富又補鈣？小心食物添加劑
對很多人來說，乳酪具有牛奶的營養，卻同時像甜品般美味，是不少女士的至愛，也是不少媽媽為孩子準備的零食首選。不過，…
【純素誤區】小心敗在一顆橡皮糖上
無論為了健康、環保或其他個人因素，近年越來越多人開始轉為素食者，或者一星期找幾天轉為吃素，以逐步適應素食生活。素食…
秋冬轉季，為何氣管敏感特別嚴重？
踏入秋冬之間，天氣乾燥轉涼，日夜溫差大，容易誘發下呼吸道的氣管敏感。氣管敏感是指患者對於外來吸入性的刺激物或環境…
椰菜仔：不能錯過的「超級蔬菜」
臨近感恩節及聖誕節將近，又是「派對食物」出現的時間。而椰菜仔正是此段期間的常見食物，但很多人一想起其苦澀味，都對…
寓瘦身於遊戲，真的是一個好提議？
近年大行其道的瘦身遊戲，看似很適合特別忙碌又需要顧及工作或家庭的香港人；試想想既可享家庭樂，又可郁動全身肌肉，何樂以不為？
【滋陰潤燥】入秋補水宜內外平衡
秋天天氣乾燥，因乾燥而來的各種不適，實在令「保水」成為大家不能忽視的課題。當皮膚乾燥得痕癢或泛紅時，塗補濕霜當然…
【萬聖節主角】南瓜原來是Superfood！
萬萬聖節的主角除了是一班嘩鬼是主角，當然不少得南瓜登場！南瓜不但造型搶眼，是萬聖節打卡呃LikeIKE必備道具，而且十分有…
【秋風起】專家教路：秋天運動反而易脫水？
不常做運動的人常常為運動找藉口：「夏天太熱」、「冬天太冷或太懶」；當然未必每個人也喜愛在35度高溫之下外出運動，如…
【健美秘笈】打低負面情緒就是減重的第一步？
對很多人來說，肥胖，可能比貧窮或生病更可怕。事實上，肥胖除了帶來外觀問題，亦會引起多種生理毛病，例如糖尿病，高血…
關注肺癌！你真的認識這個頭號殺手？
肺癌一直高踞香港癌症殺手第一位，單單於2016年便錄得超過3,500宗死亡個案，是同年因交通意外死亡人數的28倍 ！死亡率如此之高，皆因多半患者確診時已屆晚期，意味癌…
HPV疑雲！醫生解構HPV疫苗4大迷思！
子宮頸癌在香港每年約有500宗新症，在女性癌症中排名第七，有超過九成個案皆因感染HPV病毒（人類乳頭瘤狀病毒）而起……
4款睡前食物擊退失眠！比牛奶更有助入眠！
睡眠質素與身體健康息息相關，不但影響白天的工作或學習狀態，也會影響腦部功能、體重管理、免疫系統等……
4個可助減壓的飲食小習慣
港人壓力來源主要是來自工作和學習，。有時候感到精神緊張，都會有想吃甜品類食物的念頭，無可否認高糖、高澱粉的食物有…
每天6個步驟，7分鐘簡易辦公室運動
大多數香港人以「每秒幾十萬上落」來比喻自己忙碌的生活，連睡眠時間都不夠，更何況要抽時間做運動。每天坐足八小時或以…
【中秋要健康】小心月餅「三高」！怎樣吃最健康？
一年容易又中秋，月餅作為「期間限定」的過節食品，總讓人忍不住多吃幾口，但我們都知道月餅是高熱量、高糖、高脂的「三…
【運動可預防感冒？】感冒時運動可致體內溫度升高
對於保持身體健康的建議方案，有人會選擇進食補健食品或不同的維他命丸；其實最直接且免費的方案就是運動與休息……
朱古力 : 越食越開心？
常聽說朱古力有助減壓，以營養角度來說- 由於可可豆含有能夠提升情緒的營養素，或可令心情舒常聽說朱古力有助減壓，以營養角度來說- 由於可可豆含有能夠提升情緒的營養素，或可令心情舒緩。但每次提到朱古力，總教人…
【天氣與流感的關係】！流感總是在冬天？
「流感」即流感病毒引起的「流感」即流感病毒引起的傳染性疾病，經飛沫傳播。香港人口密集，加上交通四通八達，容易讓病毒傳播。我們日常的說話、…
乙型肝炎無聲無息如計時炸彈，如何及早防範？
乙型肝炎是肝炎中較常見的一種，以往在華南地區中有10%屬帶菌者¹。雖然乙肝現時能夠有效預防，但其可怕之處在於它悄然無…
勿輕視持續鼻塞！超過七成鼻咽癌患者確診時已屆晚期
鼻咽癌其實是「頭頸癌」的一種，而頭頸癌是泛指在上呼吸道黏膜形成的惡性腫瘤，一般包括唇丶舌丶囗腔丶扁桃腺丶唾液腺丶…
超級食物 - 3個吃西瓜的好處
坊間有人說「西瓜就只有水和糖」；事實上，西瓜是一種營養豐富的水果，熱量極低之餘，亦提供維他命、礦物質、抗氧化物…
5款夏日輕盈健怡飲品
漫長盛夏，無論在戶外工作或進行運動，攝取足夠水份對解渴及調節身體機能同樣重要。清水當然是最好選擇，市面亦有其他…
【應對夏季流感高峰期】5款增強免疫系統之食物
有些人或認為在冬天才會患上流感，實情是患流感的機會率不限於冷天氣。根據香港衛生防護中心資料¹，季節性流感一般於一至三…
下樓梯比上樓梯更傷膝？
夏日將至，是一個好時機要出外走走，無論你是哪個年紀，都會找尋一些藉口以強身健體。有否想過做完運動反而會傷身？運動…
【了解認知障礙 ･ 下】治療認知障礙：勿錯過早期黃金階段
十年前的社會氣氛多少有點抗拒認知障礙症，覺得人老了就是會衰退，不用特別理會。
誰說肝不好就不能做運動？
「患病就休息」，這個道理從小到大都聽過，那麼患病是否完全不適宜做運動? 就以肝病為例，是否可以做運動就要視乎：患者……
有關節老毛病？適合老友記的戶外活動
常言常言道：運動好處多，且無年齡界限。 不少老友記經常面對著肌肉痛或關節痛的問題，亦會因為疼痛而令他們減少外出走動和運…
【了解認知障礙 ･ 上】記憶力變差=認知障礙？
目前阿茲海默症是認知障礙症中最常見的類型，佔所有病例50%至75%¹。香港每十名70歲以上人士就有一名認知障礙症患者，85歲…
暑假去行山？別忘準備補充能量之健康小食
終於等到小朋友放暑假，你或有計劃到郊野公園或郊遊徑一嘗行山樂趣，吸收新鮮空氣之餘，亦欣賞香港美景。
曬太陽曬出禍？一次曬傷足以增皮膚癌風險！
夏日炎炎，不少人趁機到沙灘曬太陽，希望曬出一身漂亮古銅色。雖然古銅色的皮膚看似健康，但其實背後暗藏危機……
創傷可以自行復原? 認清創傷後遺症徵狀及早治療
香港甚少發生自然災害,所以一直被視爲「福地」。香港甚少發生自然災害,所以一直被視爲「福地」。對於創傷後遺症，不少人都覺得陌生，更有人誤以爲患者必須經歷災難性的…
超級食物 - 3個吃車厘子的好處
7月是吃車厘子的季節。車厘子除了香甜美味，更有意想不到的健康益處……
5款健腦食物適合學童（及家長）
有家長為了幫孩子爭取佳績會出盡辦法催谷其腦袋，希望達到短期甚至維持長期功效……
5個飲食策略助擊退腦退化症
飲食習慣與心臟健康之關係，相信大家都清楚明白；但日常飲食，對腦部健康同樣重要。有系統的健腦飲食法首次出現於於201…
[超級食物]: 3個吃粟米的好處
有人會稱粟米為蔬菜，有人則認為是澱粉。實際兩者皆是，粟米是屬於澱粉性蔬菜。有別於白米在加工過程中有兩個部份被移除…
勿忽視「過勞」－心血管的沉默殺手
「過勞死」看似中文俗稱，但原來此名稱來自日本語“Karoshi”。日本在七八十年代經歷經濟起飛，當時因超時工作和壓力猝死的人…
5款有助降血壓之天然食物
血壓，是血液由心臟流動至動脈血管內所產生的壓力。若果血管長期受壓（即高血壓）而導致血管受損，會提升引發心臟病、腎…
告別壓力型肥胖
在香港，不少打工仔都面對極沉重的工作壓力，所謂「有返工無收工」。周末和假期亦要24小時進入工作mode，應付同事和上司的…
瑜伽不難！開始瑜伽的正確方法
瑜伽對身體有益處眾所周知，基本功是呼吸，練習好呼吸的方式，有助加強心臟及循環系統的功能……
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