情緒問題好比傳染病，容易在人與人之間蔓延，尤其在家庭之中，假如其中一位家人出現情緒問題，其他家庭成員亦難免會受波及。適逢5月15日是聯合國訂立的國際家庭日，大家不妨多關注家庭中的精神健康問題，多關心自己身邊的家人。

子女性情大變 背後暗藏危機？

曾經有一個案，丈夫長期不在家，加上妻子覺得丈夫處處隱瞞，令夫妻關係出現裂縫。由於妻子失去丈夫的心理支持，便將期望完全托付於自己的兒子身上。雖然兒子的年紀尚輕，但無形中卻要肩負起爸爸本來應盡的責任，每當媽媽感到失落，兒子便想盡辦法令媽媽開心，即使飽受壓力，也害怕令媽媽傷心，繼而壓抑自己的情緒。

媽媽又視兒子為傾訴對象，甚至對兒子訴説丈夫的不是，令兒子一方面既憎恨爸爸，另一方面又因爲爸爸始終是自己的至親，感到進退兩難，矛盾的壓力令原本活潑開朗的兒子變得沉默寡言，又經常對媽媽發脾氣，情緒一發不可收拾。

媽媽見兒子的性情大變，便帶兒子一同求診，原本以爲兒子有情緒病，怎料經過幾番傾談和評估後，才意識到原來是自己一直受抑鬱症困擾，負面情緒壓到兒子透不過氣來。

精神健康轉差的三大警號

事實上，小朋友的行爲突然間出現轉變，有可能是父母精神健康轉差的警號。由於小朋友的言語表達能力有限，唯有用各種行爲表現自己的情緒，例如變得暴躁，難以入眠或經常醒來、發惡夢、或對越來越多事物產生恐懼等。一些家長甚至誤以爲小朋友患上自閉症、過度活躍症，但這些病症屬先天性發展障礙，行爲轉變不會一時三刻。

類似個案屢見不鮮，皆因多數父母將所有資源和時間都投放在子女身上，容易忽視自己的精神健康狀態。愛錫子女，亦應愛錫自己。想知道自己的精神健康有否轉差，可留意以下警號：

1. 睡眠質素轉差：經常失眠，或半夜醒來後難再入睡，導致白天精神不濟，沒精打采。
2. 情緒低落：長期處於情緒低落的狀態，就連過往最愛做的事情也完全提不起勁。部分人更會食慾不振，甚至懶得進食，失去自理的動力。
3. 心情煩燥不安: 長期感到人容易被激怒, 或有時發現自己對事情有不合比例的誇大反應, 例如不時控制不了自己責罵他人。
4. 有自殺念頭：到了這個地步，通常患者也意識到自己的精神健康出現問題。有自殺念頭的人士會認爲無任何辦法解決面前的困難，感覺前路沒有希望。

不當關心方式 隨時弄巧反拙

常言道，「當局者迷，旁觀者清」，精神健康轉差的人未必能夠意識自己出現問題，因此，一家人應該多互相關心彼此的情緒變化。不過，就算察覺有異常，亦切忌過分進取給予意見，説一些「我講你又唔聼」之類具侵略性的説話，否則隨時引起反效果。家人可嘗試告訴對方自己的觀察所得，例如「我最近看見你悶悶不樂」，嘗試從一個關心的角度，跟對方打開話匣子，看看對方是否願意吐露更多, 才有機會踏出一步會見醫生或臨床心理學家，尋求專業意見。

吳崇欣, 註冊臨床心理學家