香港人愛睇波,不少人甘願捱更抵夜撐愛隊。但其實除了坐在電視機旁睇波,足球本身就是一項有益身心的運動,不單能鍛鍊體魄,更能擴闊社交圈子,對老中青來說都有益處。近年不少地方都開設幼兒足球班,在日本,更有專為80歲銀髮族而設的足球聯賽,所以踢足球,從來不嫌早也不嫌遲,下次約朋友得閒睇波,不如試試約朋友落球場踢場衛生波,齊齊讓身心更健康!
香港即將成為超老齡化社會,每五人中便有一名長者,需長期照顧的疾病亦將大增。因此,不少人都是在職照顧者——包括「夾心照顧者」,需要同時照顧父母與子女。尤其是長時間、須處理危機的照顧者,照顧與其專業的角色或會出現衝突。
有時候,當受到挫折和壓力,我們會忍不住開始自我懷疑,但真正讓人困擾的是:思緒停不下來,日間總是心不在焉,晚上又會輾轉反側,而腦海只是一直問自己:「怎麼會這樣呢?」然後繼續糾結在事情之上。
睡眠不足可以帶來很大影響,可能直接影響工作表現,甚至牽連整個團隊。晚上失眠會影響翌日上班時的表現,表現不好又會增加壓力,於是再度失眠,不知不覺便走入惡性循環,對身體造成影響。
有時候,當受到挫折和壓力,我們會忍不住開始自我懷疑,但真正讓人困擾的是:思緒停不下來,日間總是心不在焉,晚上又會輾轉反側,而腦海只是一直問自己:「怎麼會這樣呢?」然後繼續糾結在事情之上。