在香港,不少打工仔都面對極沉重的工作壓力,所謂「有返工無收工」。周末和假期亦要24小時進入工作mode,應付同事和上司的whatsapp或con call,不但作息不定時,有時甚至會日夜顛倒。很多人以為這樣的生活模式會令人消瘦,但事實上,不少人在工作壓力下反而會變得肥胖!
我所指的是壓力型肥胖-每當你的大腦感受到壓力時,便會刺激腎上腺素分泌,它是屬於皮質醇的一種物質,又稱為壓力荷爾蒙,會增加我們的食慾。如果壓力持續或過大,大腦便會大量、甚至過量分泌皮質醇,令我們胃口大增,吃多了自然有機會囤積脂肪在腹部,形成小肚腩。
以下情況均容易引起壓力型肥胖,大家要多加留意:
踢走壓力及脂肪的妙法:
曾子怡 - 上市公司企業及人才發展署 高級經理;八方基金會 創辦人及執行董事