這段在家工作的日子，經常一邊在手提電腦工作時，手機上就一邊不停傳來最新疫症相關的資訊：

「新冠肺炎新增一宗確診個案」

「研究指新冠肺炎有其他傳播方式」

「在新冠肺炎恐慌下　超市貨架被清空」

這些標題足以令每一個人產生焦慮。

事實上，很多香港人對沙士帶來的傷痛仍未能忘懷，因此當香港備受一種同類型的新病毒威脅時，我們面對的除了病毒，還有沉重的精神壓力。

香港人本身的心理健康情況如何呢？根據一個2019年的調查，發現這城市的心理健康指數跌至44.6分，顯著低於全球「合格線」52分，亦是8年以來最差¹。這年度調查採用「世衛5項幸福感指標」來進行研究，而自從2012年起，這指數已經一年比一年低¹²。

目前，可說是香港開埠以來首次，商界大規模地以在家工作的模式來維持營運，並對抗疫情。這種社交間斷以及自我隔離的模式，將我們從社區關係網絡阻隔起來，同時，傳媒排山倒海的負面資訊又不斷衝擊人們的思緒，令整個社會瀰漫著一種歇斯底里以及恐慌的氣氛，也令我們感到前所未有的緊張、擔心和寂寞。

孤立和寂寞讓負面情緒揮之不去，但久而久之問題就不是心情鬱悶那麼簡單。精神壓力會令人容易生病，身心暢快卻能強化免疫系統。所以在疫症漫延時，更要注意保持健康的生活習慣，讓自己精神飽滿，體力充足；盡量放鬆心情，不要讓負面情緒堆積。具體來說，我整理了七個保持心靈健康的辦法，在下一篇文章再跟各位分享。

何思凝醫生 (AXA安盛醫療及僱員福利業務)