【自信人生系列】舞蹈治療師陳韻樂:以愛陪伴同行,重燃自信人生

【自信人生系列】舞蹈治療師陳韻樂:以愛陪伴同行,重燃自信人生

【自信人生系列】舞蹈治療師陳韻樂:以愛陪伴同行,重燃自信人生

精神健康

2021-09-27

5  分鐘閱讀文章

舞蹈治療師,這個職業可能不多人認識。

陳韻樂(Michelle)是一位舞蹈治療師。從小開始學習芭蕾舞的她,雖然兒時沒有認真思考是否喜歡,但還是選擇考進了香港演藝學院,並一步一步,透過舞蹈找到自己。除了幫助自己從失意中重拾自信,最後更啟發到她踏上舞蹈治療之路,帶領大家,透過舞蹈療癒更多人的身心靈和協助別人在迷失中重燃自信。

不過,這條路走來其實絕不簡單,也經歷了不少失意和覺醒。究竟,舞蹈可以怎樣療癒身心,讓Michelle和大家可以從中釋放壓力和重燃自信?立刻看Michelle的親身分享! 

 

由享受到疑惑 衝擊她的自信泉源

從小學習芭蕾舞,Michelle享受跳舞帶來的美感和滿足感。因為渴望體會成為專業舞者的訓練,而成功考進了香港演藝學院。能深造自己感興趣的科目,本來是一大樂事,她卻說:「入讀舞蹈系後,身處於對藝術、美感、技巧有高要求及標準的環境,我發覺自己的不足,對前路開始感到迷失,變得愈來愈自卑,這時亦是我的人生第一個低潮期:承受巨大的自我衝擊,無法定義自己。」

因為期望的落差,個人自信受到衝擊,她甚至一度萌生放棄跳舞的念頭。同時,多年來參與比賽、考試和表演,追求完美舞步和姿態的壓力,也漸漸讓她無法享受跳舞,甚至反問自己「為什麼要跳舞?跳舞就只能是技巧的演繹?一定要滿足別人的標準?

 

不甘扮演公主 低潮轉化成自信的起點

在古典芭蕾舞的歷史,很多角色都與皇室宮廷和公主有關,當Michelle鑽研芭蕾舞的時候,總覺得自己的個性與公主優雅的形象格格不入,感覺像在「扮公主」。Michelle開始疑惑:「日以繼夜練習芭蕾舞,追逐舞種、技巧、美感的標準,希望自己能投入公主這個角色,但這真的是我嗎?個個都追夢,但什麼才是我的夢想?」

Michelle開始對自我需要產生覺醒,容許自己有棱角和瑕疵。「機緣巧合,在一次現代舞的表演中,我需要以舞步來表達忿怒,那一刻我終於覺得做回自己,當時導師亦大讚:我第一次見到真正的『你』。」從那刻起,她開始接受和肯定自我,因為只有忠於自己,發揮才會更淋漓盡致,獲得自信的力量。

 

雪地起舞 成就自信

不過,人生不如意事十常八九,失落的時候又怎會只有一次。Michelle離開校園進入職場後,就曾為不同機構擔任跳舞導師和表演,後來因工作上的樽頸,又再一次令Michelle陷入自我懷疑的漩渦。

經歷了一年多載浮載沉的人生低潮期,她踏上了冰島之旅希望重新出發,當中參加了一個藝術項目,沒想到竟成為了她的人生轉捩點,亦啟發了她要以舞蹈治療人心的想法。

「在凜冽的雪暴下,一種覺醒驅使我即使穿著背心仍要跑到雪地跳舞。當大大顆的雪花打在身上,那種肉體的疼痛竟然可以形容內心的撕裂和冰封的自己,我頓時得到創作靈感,在雪地上盡情以肢體和舞蹈表達內在情緒,我內心大叫:『I’m alive,我重生了!』」她再次透過跳舞從失意中拯救自己,在雪地上翩翩起舞,踏出一步步強而有力、充滿自信的足印,原來自信更可令人超越身體界限。

 

自助助人以舞蹈治療作事業發展

冰島之旅結束後,Michelle就決定要踏上舞蹈治療這條路,其後更遠赴美國修讀舞蹈治療和心理學,並進行實習。

或許,你可能不理解為何舞蹈會和心靈治療扯上關係,她解釋:「還記得2008年時曾看到四川地震的新聞,一位受難者說:『身體的傷不及心靈的傷』,那刻我感到極具震撼性的共鳴!當遇上災難,人們都只著眼於處理身體上的傷口,卻忽略了可能比肉體傷害更影響一生的心靈創傷。所以啟發了我開始想用舞蹈去治療人心。」原來,用舞蹈療癒人心的想法,一早已在Michelle心裡萌芽!她續說:「我們有些感覺如痛楚、悲傷和忿怒等,未必能用言語形容,但舞蹈是一種最原始的『母語』,肢體能最直接地表達各種情緒出來;而當肢體舞動,你會發現連笑容也會被牽動,發出會心微笑,忘卻肉體的痛。

不過終歸是舞蹈,總會有人認為手腳不協調便跟舞蹈治療無緣。Michelle就指出其實任何人也可接觸舞蹈:「舞動是存在於生命的流動,任何年紀、能力或背景的人士都可以享受與身體的相處。」

當中,她就以一個照顧者為例:「她來參與一兩小時的舞蹈治療,可暫時放下照顧病患家人的角色、忘卻生活枷鎖和沉重的心理負擔,找回屬於自己的空間,感受身體,聆聽內心的聲音,最後她由衷的告訴我:『覺得自己很青春』,我感受到她再次展現的生命力。」

Michelle亦以另外一位20多歲的上班族為例:「受情緒壓力的影響,她對身邊的人和事變得過敏。進行舞蹈治療時,她更哭了起來,我沒有阻止她,並容許她有空間去面對壓抑在心裡的情緒;提醒她要慢慢學習愛自己。」經過一段時間的治療,這位上班族開始可以勇敢去面對和擁抱自己的傷痛,學會溫柔對待自己,並找到自己內在的聲音、自信、價值和熱愛的事。

Michelle強調舞蹈治療不是「幫人」,相反她認為是陪伴同行,更可以是每個人自信的泉源:「那只是我和對方的緣份相遇,能在他/她的人生中陪伴走過一些時刻,讓陷於迷失漩渦的他們重拾對生命的熱情和走出困境的勇氣,這是我最快樂的事。」

她亦提醒大家應時刻為心靈加油:「我們必先學懂愛自己,才有能力愛別人。遇到情緒壓力,固然要尋求治療,但透過舞蹈也可『自療』(self care),預先自我關顧『治未病』。」

 

時刻為心靈加油

看畢Michelle的分享,相信你也明白精神健康的重要性,以及舞蹈治療的效用。

Emma by AXA特設「心靈加油站」,請來Michelle為大家製作一系列「自然‧療癒身心靈之旅」舞蹈教學短片,希望為繁忙的你安撫心靈,釋放負面情緒,讓你成就更好的自己。

自信 成就更好的自己

Know You Can

立即觀看短片,看看Michelle如何透過舞蹈找到自己!

以上內容獲 AXA安盛首席市務及客戶總監  黃瑞雯女士 審核。   

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